Horlama, pek çok kişinin hayat kalitesini düşüren yaygın bir sorun. Ancak, horlamanın altında yatan sebepler ve yol açabileceği ciddi sağlık sorunları çoğu zaman göz ardı ediliyor. Uzmanlar, horlamanın haftada üç geceden fazla olması, nefes durmaları ve gündüz aşırı uyku hali gibi belirtilerin uyku merkezine başvurmayı gerektirdiğini vurguluyor. Bu haberimizde, horlamaya yol açan etkenleri ve çözüm yollarını detaylı bir şekilde ele alıyoruz. Horlamadan kurtulmak ve sağlığınızı korumak için bilmeniz gereken her şey burada!
Genellikle boğaz yapısına bağlı sebeplerden dolayı gelişen horlama her 4 erişkinden 1’inde görülen yaygın bir sorun. Çoğu zaman sadece çevredekileri rahatsız eden bir durum gibi görülüyor. Ancak, horlamaya Uyku Apne Sendromu eşlik ediyorsa; gündüz uyuklama ve dikkat dağınıklığı, kalp damarlarında tıkanıklık, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet ve kanser gibi pek çok önemli sağlık sorunları gelişebiliyor.
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Göğüs Hastalıkları / Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, bu nedenle, özellikle solunum sisteminde hava akımının en az 10 saniye kesilmesi olarak tanımlanan Uyku Apne Sendromu’nun eşlik ettiği horlamaların mutlaka tedavi edilmesi gerektiği uyarısında bulunarak, “Horlama haftada üç geceden sık gelişiyorsa, nefes durmaları eşlik ediyorsa, gündüz aşırı uyku hali veya yorgun uyanma sorunu varsa, bir uyku merkezine başvurmak gerekmektedir” diyor. Horlamanın altta yatan sebebe göre tedavi edildiğini belirten Göğüs Hastalıkları / Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, “Cerrahi tedavi ve alerjik nezle eşlik ediyorsa, uygun hastada ilaç tedavisine başvurulmaktadır. Uyku Apne Sendromu mevcutsa basınçlı hava uygulayan cihazların kullanımı gereklidir. Bunların yanı sıra kilo vermek, alkol ile tütün ürünü kullanımını bırakmak önem taşımaktadır” bilgisini veriyor.
Hava yolunun dar olması
Boğazımızın arkasında bulunan yumuşak damağın sarkık olması, küçük dilin uzayıp büyümesi, alt çenenin küçük ve geride olması, dilin büyük olması, büyük bademcikler, burun kıkırdağında eğrilik ve burun etlerinin büyük olması hava yolunun daralmasına neden olabiliyor. Özellikle alerjik nezle burun etlerinin şişmesine yol açabiliyor. Uygun hastalar cerrahi tedavi açısından değerlendiriliyor. Bademcik, geniz eti, yumuşak damak veya burun operasyonları uygulanabiliyor. Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, “Alerjik nezlesi olan hastalarda ilaç tedavisi, burun etlerine yönelik küçültme işlemleri ve alerjenlere karşı önlemlerin alınması gerekmektedir” diyor.
Obezite
Fazla kilo nedeniyle boyun çevresinin kalınlaşması, kadınlarda 38 cm, erkeklerde 40 cm üzerinde olması, horlama ve Uyku Apne Sendromu için risk taşıyor. Bunun nedeni ise kalınlaşan boynun havayolunu daraltması. Fazla kilolarda hekim ve diyetisyen eşliğinde kilo kaybı öneriliyor. Ayrıca, eşlik eden insülin direnci veya tip 2 diyabet varsa tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri gerekiyor.
Alkol ve tütün tüketimi
Alkol ve tütün ürünleri havayolundaki kasların gevşemesine neden olarak horlamayı artırıyor.
Hava yolunu genişleten ilaçlar
Hava yolunu genişleten ilaçlar da kasları gevşeterek horlamaya sebep olabiliyor. Bu ilaçlar arasında uyku ilaçları, antidepresanlar, anestezi ilaçları ve ağrı kesiciler yer alıyor.
Çeşitli hastalıklar
Soğuk algınlığı, alerjik nezle, reflü ve hipotiroidi gibi bazı hastalıklar ödem oluşturdukları havayolunun daralmasına neden oluyor. Bazı nörolojik hastalıklar da kasları gevşeterek horlamaya yol açabiliyor.
Uyku yoksunluğu
Yorgun olduğumuzda ve uyku borcu biriktirdiğimizde horlama artabiliyor.
Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı
Horlama, genellikle boğaz yapısındaki sorunlardan kaynaklanırken, obezite, alkol ve tütün tüketimi, bazı ilaçlar ve çeşitli hastalıklar da horlamaya yol açabiliyor. Uyku Apne Sendromu eşlik ediyorsa, kalp hastalıkları, inme, diyabet ve hatta kanser riskini artırabiliyor. Tedavi, horlamanın nedenine göre değişirken, cerrahi müdahale, ilaç tedavisi, basınçlı hava cihazları, kilo verme ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi farklı yöntemler uygulanabiliyor. Sağlıklı bir uyku ve yaşam için horlamayı ciddiye almak ve uzman bir hekime başvurmak büyük önem taşıyor.