Kurban Bayramı'nın coşkusu sağlık risklerini de beraberinde getirebilir. Özellikle kalp rahatsızlığı olanlar için bayram sofraları ve yaşam tarzı değişiklikleri tehlike arz ediyor. Uzmanlar, artan kırmızı et ve tatlı tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulunuyor. Bayramda kalp sağlığınızı korumak için nelere dikkat etmelisiniz? Hangi önlemleri almalısınız? İşte, bayramı sağlıklı geçirmeniz için hayati bilgiler...
ISPARTA - BHA
Bayram döneminde artan kırmızı et ve tatlı tüketiminin, “kalp-damar hastalığı”, “hipertansiyon”, “diyabet” ve “kolesterol yüksekliği” gibi sağlık sorunları bulunan bireylerde ciddi riskler oluşturduğunu vurgulayan Doç. Dr. Uysal, “Bayram sofralarında kırmızı et tüketimi günlük 100-150 gramı geçmemelidir. Ayrıca, yeni kesilen kurban etlerinin hemen tüketilmesi sindirim problemlerine yol açabilir. Bu nedenle etlerin en az 24 saat dinlendirilerek tüketilmesi sağlık açısından daha uygundur.” dedi.
Pişirme yöntemine dikkat edilmeli
Kırmızı etin yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle sağlıklı bireylerde dahi kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlayabileceğini belirten Doç. Dr. Uysal, etin yağsız kısımlarının tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Kızartma yöntemlerinden kaçınılması gerektiğini belirten Doç. Dr. Uysal, haşlama ve ızgara gibi sağlıklı pişirme tekniklerinin kullanılmasını tavsiye etti.
İlaçlar aksatılmamalı
Bayram süresince yapılan uzun yolculuklar, uyku düzenindeki değişiklikler ve fiziksel yorgunlukların kalp hastaları için risk oluşturabileceğini ifade eden Doç. Dr. Uysal, bu kişilerin kendilerini yormamaları ve dinlenmeye özen göstermeleri gerektiğini vurguladı. “Kalp hastaları ve kronik hastalığı olan bireyler, bayram telaşı içerisinde ilaç saatlerini değiştirmemeli ve ilaç alımını kesinlikle ihmal etmemelidir” diyen Doç. Dr. Uysal, ilaç takibinin aksamasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.
Hayati belirtilerde gecikmeden sağlık kuruluşuna başvurun
Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı veya bayılma gibi belirtilerin, kalp rahatsızlıklarının habercisi olabileceğini belirten Doç. Dr. Bayram Ali Uysal, bu tür şikâyetlerin ortaya çıkması durumunda vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini ifade etti
Kurban Bayramı'nda kalp sağlığınızı korumak için kırmızı et tüketimini sınırlandırmak, pişirme yöntemlerine dikkat etmek ve ilaçlarınızı düzenli kullanmak büyük önem taşıyor. Uzmanlar, günlük et tüketiminin 100-150 gramı geçmemesi, etlerin dinlendirilerek tüketilmesi ve kızartma yerine haşlama veya ızgara yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, bayram süresince oluşabilecek yorgunluk ve uyku düzenindeki değişikliklere karşı dikkatli olunmalı, ilaç saatleri aksatılmamalıdır. Göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi belirtilerde ise vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.