İstanbul Beylikdüzü Belediyesi'nin organize ettiği Menopoz Okulu'nda menopoz dönemiyle ilgili yaşanan zorluklar ve bu zorlukların üstesinden gelme yolları katılımcılara aktarıldı. Uzmanlar, menopoz psikolojisi, kilo kontrolü ve nefes alma teknikleri gibi konularda bilgi ve öneriler paylaştı. Menopozla ilgili merak edilenlerin yanıtları sunuldu.
İstanbul Beylikdüzü Belediyesi tarafından düzenlenen Menopoz Okulu’ndakatılımcılara menopoz döneminde karşılaşabilecekleri sorunlar ve bu sorunlarla baş etme yolları anlatıldı.
İSTANBUL (İGFA) - İstanbul Beylikdüzü Fatih Sultan Mehmet Kültür ve Sanat Merkezi’nde iki bölüm halinde gerçekleşen seminer ve söyleşiler ilçe halkı tarafından ilgiyle takip edildi.
Beylikdüzü Belediyesi, Medicana Sağlık Grubu işbirliğiyle “Menopoz Okulu” seminerleri düzenledi. İki bölümden oluşan seminer ve söyleşilerin ilk bölümünde; diyetisyen Melek Aksoylu, ortopedi ve travmotoloji uzmanı Osman Görkem Muratoğlu ve kadın hastalıkları uzmanı Op. Dr. Burak Demirdelen, ikinci bölümünde ise psikolog Tuğçe Çolakoğlu, kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Op. Dr. Mehmet Fatih Kaya ve nefes teknikleri uzmanı ve psikolog Özge Aygan tarafından katılımcılara menopoz döneminde karşılaşabilecekleri sorunlar ve bu sorunlarla baş etme yolları anlatıldı.
‘GÜNDE EN AZ 30 DAKİKA YÜRÜMEZSENİZ, KİLO ALMANIZ KAÇINILMAZ”
Beylikdüzü Fatih Sultan Mehmet Kültür ve Sanat Merkezi’nde gerçekleşen söyleşinin ikinci bölümünde menopoz psikolojisinin kişiden kişiye değiştiğini vurgulayan Tuğçe Çolakoğlu, kadınların yüzde 75’inin duygusal zorlanmalardan mustarip olduğunu ve uyku bozukluğunun baş edilmesi gereken en büyük sorun olduğunu açıkladı. Bu dönemde östrojen seviyesinin düşüşüne bağlı olarak vücut formunu korumanın zorlaştığını hatırlatan Mehmet Fatih Kaya ise “günde en az 30 dakika yürümezseniz, kilo almanız kaçınılmaz” dedi. Son olarak doğru nefes almanın önemini anlatan Tuğçe Çolakoğlu ise şunları söyledi: “Doğru nefes alırsanız kandaki oksijen miktarı artar, kronik ağrılarınız azalır. Metabolizmanız da hızlanır ve kilo vermekte zorlanmazsınız. Kaygılarınız azalır, zihniniz sakinleşir ve karar mekanizmanın işlemeye başlar.”
İstanbul Beylikdüzü Belediyesi tarafından düzenlenen Menopoz Okulu, menopoz döneminde karşılaşılan zorluklar ve bu zorlukların üstesinden gelme yolları konusunda katılımcılara önemli bilgiler verdi. Uzmanların paylaştığı pratik önerilerle menopoz sürecini daha kolay ve sağlıklı bir şekilde atlatmak mümkün hale geldi. Seminerlerde sağlıklı yaşam, düzenli egzersiz ve doğru nefes alma tekniklerinin önemi vurgulanarak, kadınların menopoz dönemine hazırlıklı olmaları sağlandı.