Omega-3, depresyonu engelliyor ve hafızayı güçlendiriyor! Uzmanlara göre Omega-3 içerikli besin takviyesi, kalp hastalıkları ile depresyona karşı etkili olabilir. Diyetisyen Nur Kişioğlu, Omega-3'ün beyin ve sinir sistemi üzerindeki olumlu etkilerini açıkladı. Ayrıca Omega-3'ün eklem iltihaplarını hafifletebileceği belirtildi. Ancak Omega-3 takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar olduğu da vurgulandı.
İSTANBUL-BHA Her yaş grubunun kullanabileceği Omega-3 içerikli besin takviyesi, yüzyılın iki önemli rahatsızlığı; kalp hastalıkları ile depresyona karşı etkisi ile dikkat çekiyor. Beyin ve sinir sistemi dostu Omega-3 barındıran balık yağlarının depresyon ve anksiyete riskini azalttığını söyleyen Diyetisyen Nur Kişioğlu önemli bilgiler verdi. Dyt. Nur Kişioğlu Omega-3 yağ asitlerinin, vücut için temel olan ancak üretilemeyen çoklu doymamış yağ asitleri olduğunu belirterek, gıda takviyesi olarak alınması gerektiğini söyledi. Omega-3'ün kalp ve damar sağlığına önemli katkıları bulunduğunu belirten Kişioğlu, trigliserid seviyelerini düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye ve damar esnekliğini artırmaya yardımcı olduğunu belirterek: "Omega-3’ün beyin ve sinir sistemi üzerinde son derece olumlu faydaları vardır. Hafızayı ve bilişsel fonksiyonları destekler, depresyon ve anksiyete riskini azaltabilir" dedi. Eklem iltihabını hafifletir Omega-3'ün eklem iltihapları ile mücadelede de önemli rol oynadığını söyleyen AKSUVİTAL uzmanlarından Dyt. Nur Kişioğlu şu bilgileri verdi: “Omega 3; romatoid artrit gibi iltihaplı hastalıklarda semptomları hafifletebilir, eklem iltihaplarına karşı vücudu güçlendirir.” Nelere dikkat edilmeli Omega-3 takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken hususlara işaret eden Kişioğlu, ürünlerin trigliserid formda olmasını tavsiye etti. Kişioğlu: "Yüksek EPA/DHA oranına sahip olmalıdır. Ağır metal analizleri yapılmış olmalıdır. Ham maddesi veya ürün IFOS sertifikalı olabilir. Tüketim kolaylığı sağlamak adına softjel formda tercih edilebilir. Helal sertifikalı sığır jelatini kullanılmalıdır." dedi.Omega-3 içeren balık yağlarının depresyon ve anksiyete riskini azaltabileceği ve hafızayı güçlendirebileceği belirtilmektedir. Diyetisyen Nur Kişioğlu'na göre Omega-3 takviyesi alırken ürünlerin trigliserid formda olması, yüksek EPA/DHA oranına sahip olması ve ağır metal analizlerinin yapılmış olması önemlidir. Ayrıca tüketim kolaylığı sağlamak adına softjel formunun tercih edilmesi ve helal sertifikalı sığır jelatini kullanılması tavsiye edilmektedir.