Mevsim geçişleri, pek çoğumuz için sadece takvim yapraklarının değil, vücudumuzun da değiştiği bir dönemi işaret eder. Ancak bu değişimler, özellikle fibromiyalji gibi kronik ağrı sendromu olanlar için adeta bir kâbusa dönüşebilir. Havadaki nem oranı, atmosfer basıncındaki dalgalanmalar gibi çevresel faktörler, kas ve eklem ağrılarını tetikleyerek günlük yaşam kalitemizi düşürebilir. Batıgöz Sağlık Grubu'ndan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer, bu dönemde artan ağrıların ardındaki bilimsel gerçekleri açıklıyor ve önemli uyarılarda bulunuyor. Eğer siz de mevsim geçişlerinde daha yorgun, halsiz ve ağrılı hissediyorsanız, bu özel haberi kaçırmayın!
Mevsim geçişleri, insan vücudunu doğrudan etkilenir. Özellikle ani sıcaklık değişimleri, artan nem oranı ve atmosfer basıncındaki dalgalanmalar; kas-iskelet sistemi üzerinde belirgin etkiler oluşturabilir.
Bu dönemde birçok kişi kendini daha yorgun, halsiz ve yaygın vücut ağrıları ile karşı karşıya hissedebilir.
Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer’e göre bu durum, özellikle Fibromiyalji hassasiyeti olan bireylerde daha belirgin hale gelirken, sağlıklı bireylerde ise geçici kas ve eklem şikayetlerine yol açabilir.
Atmosfer Basıncı ve Nem, Kas ve Eklem Dokusunu Doğrudan Etkileyebilir
Op. Dr. Hakan Özer, mevsim geçişlerinde artan ağrıların yalnızca psikolojik değil, fizyolojik bir temeli olduğunu vurguluyor:
“Havadaki nem oranının artması ve atmosfer basıncındaki ani değişimler, kas ve eklem çevresindeki dokularda hassasiyeti artırabilir. Özellikle bağ dokusu ve kas lifleri bu değişimlere karşı daha duyarlı hale gelir. Bu durum, ağrı eşiğinin düşmesine ve mevcut şikayetlerin daha belirgin hissedilmesine neden olabilir.”
Fibromiyalji Hastalarında Tetik Noktalar Daha Kolay Aktive Olur
Fibromiyalji hastalarında görülen yaygın ağrıların temelinde, kas dokusu içindeki hassas noktalar yer alıyor.
Fibromiyalji hastalarında kas içindeki tetik noktalar, basınç ve sıcaklık değişimlerine karşı daha hassastır. Mevsim geçişlerinde bu noktaların aktive olmasıyla birlikte yaygın ağrı, kas sertliği ve hareket kısıtlılığı daha sık görülür. Bu durum, hastaların günlük yaşam kalitesini doğrudan etkileyebilir.
Eklem Sertliği ve Sabah Tutulmaları Bu Dönemde Artabilir
Soğuk ve nemli havanın eklem hareketleri üzerinde de etkili olduğunu belirten Op. Dr. Hakan Özer, özellikle sabah saatlerinde artan sertlik hissine dikkat çekiyor:
“Düşük sıcaklık ve yüksek nem, eklem çevresindeki sıvı dengesini etkileyebilir. Bu durum eklem hareketlerinin kısıtlanmasına ve özellikle sabah saatlerinde belirginleşen tutulma hissine yol açabilir. Uzun süre hareketsiz kalmak da bu tabloyu daha da ağırlaştırabilir.”
“Hareketsizlik Ağrıyı Artırır, Kontrollü Hareket Azaltır”
Ağrı hissi arttığında birçok kişi hareket etmekten kaçınıyor ancak bu ters etki yaratabilir. Ağrı dönemlerinde tamamen hareketsiz kalmak, kasların daha da sertleşmesine neden olur. Bunun yerine hafif tempolu yürüyüşler ve nazik esneme egzersizleri kasların gevşemesine yardımcı olur. Önemli olan, vücudu zorlamadan düzenli hareket etmektir.
Vücut Isısını Korumak ve Uyku Düzeni Ağrı Yönetiminde Kritik Rol Oynar
Günlük yaşam alışkanlıklarının ağrı yönetiminde önemli bir yer tuttuğunu vurgulayan Op. Dr. Hakan Özer, özellikle uyku ve ısı dengesine dikkat çekiyor:
“Kasların gevşemesi ve vücudun toparlanması için kaliteli uyku şarttır. Aynı zamanda vücut ısısının korunması, kas spazmını ve sertliği azaltabilir. Katmanlı giyinmek ve ani ısı değişimlerinden kaçınmak bu dönemde oldukça önemlidir.”
Mevsim Geçişlerinde Artan Ağrılar Vücudun Doğal Bir Tepkisidir
Açıklamalarını önemli bir hatırlatma ile tamamlayan Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer, sözlerini şöyle sürdürüyor:
“Mevsim geçişlerinde hissedilen kas ve eklem ağrıları çoğu zaman vücudun çevresel değişimlere verdiği doğal bir yanıttır. Ancak bu şikayetler günlük yaşamı etkileyecek düzeye ulaşıyor ise mutlaka alanında uzman bir hekim tarafından değerlendirilmelidir. Özellikle fibromiyalji gibi kronik ağrı sendromu olan bireylerin bu dönemde daha dikkatli olması ve vücutlarını zorlamadan, bilinçli bir şekilde hareket etmesi gerekiyor.”
Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı
Mevsim geçişleri, ani sıcaklık değişimleri ve atmosfer basıncındaki dalgalanmalar nedeniyle vücutta, özellikle kas-iskelet sisteminde belirgin etkilere yol açar. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer'in vurguladığı üzere, bu durum fibromiyalji hastalarında daha belirgin olmakla birlikte, sağlıklı bireylerde de geçici ağrılara neden olabilir. Havadaki nemin artması ve basınç değişimleri, kas ve eklem dokularındaki hassasiyeti artırarak ağrı eşiğini düşürür. Fibromiyalji hastalarında tetik noktaların daha kolay aktive olduğunu ve eklem sertliklerinin, sabah tutulmalarının bu dönemde artabileceğini belirten Özer, ağrı yönetimi için hareketsiz kalmaktan kaçınılmasını, hafif tempolu yürüyüş ve nazik esneme egzersizlerini öneriyor. Ayrıca, kaliteli uyku düzeni ve vücut ısısını korumanın önemine dikkat çekiyor. Son olarak, şikayetlerin günlük yaşamı etkileyecek düzeye ulaşması halinde mutlaka alanında uzman bir hekime başvurulması gerektiğini hatırlatıyor.
