Ramazan ayının gelişiyle birlikte, manevi atmosferin ruhsal iyileşmeye kapı araladığı düşünülürken, bu özel dönemin psikolojik süreçlere etkileri merak konusu oldu. Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, oruç tutmanın sabır ve öz disiplini artırarak psikolojik dayanıklılığı güçlendirdiğini belirtiyor. Ancak değişen uyku ve beslenme düzeninin bazı bireylerde kaygı ve huzursuzluğa neden olabileceği uyarısı dikkat çekiyor. Özellikle depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıkları olanların Ramazan'ı nasıl deneyimlemesi gerektiği ise büyük önem taşıyor. Uzmanlar, bu sürecin bireysel ihtiyaçlara göre ve profesyonel destekle yönetilmesinin altını çiziyor. Peki, Ramazan ayında ruh sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmeliyiz?
Ramazan ayının, bireyler için hem manevi güçlenme hem de psikolojik dayanıklılık açısından önemli bir dönem olabileceğini belirten uzmanlar, aynı zamanda zorlayıcı da olabileceğini söylüyor.
Oruç tutmanın sabır, öz disiplin ve stres yönetimini destekleyebilirken, değişen uyku ve beslenme düzeni bazı kişilerde kaygı ve huzursuzluğa yol açabileceğine dikkat çeken Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Manevi ritüeller bireyin ruh halini olumlu etkileyebilirken, rutin değişiklikleri bazı bireylerde stres yaratabilir.” dedi. Özellikle depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıkları olan bireylerin Ramazan sürecinde kendilerini zorlamadan hareket etmesi gerektiğine vurgu yapan Taşkın, bu dönemin doktor veya terapiste danışılarak bireysel ihtiyaçlara göre planlanması gerektiğini aktardı.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, Ramazan ayının ruh sağlığı üzerindeki hem olumlu hem de zorlayıcı etkileri ile özellikle ruhsal rahatsızlığı olan bireylerin süreci nasıl geçirmeleri gerektiği hakkında bilgi verdi.
Oruç, bireyin iradesini güçlendirerek psikolojik dayanıklılığını artırabilir!
Ramazan ayının, bireyler için hem fiziksel hem de ruhsal bir arınma süreci olduğunu hatırlatan Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Oruç tutmak, sabır ve öz disiplin geliştirirken, stres yönetimine de katkıda bulunabilir.” dedi.
Ancak, uyku ve beslenme düzeninin değişmesinin bazı bireylerde kaygıyı artırabileceğine dikkat çeken Taşkın, “Oruç, bireyin iradesini güçlendirerek psikolojik dayanıklılığını artırabilir. Manevi yönelim ve ibadetler, stres seviyelerini azaltabilir. Ancak, açlık ve susuzluk bazı bireylerde sinirlilik ve huzursuzluk yaratabilir. Bu nedenle, dengeli beslenmek ve yeterli uyumak önemlidir.” şeklinde konuştu.
Ramazan ayı hem olumlu hem zorlayıcı etkiler yaratabilir!
Ramazan ayının, bireylerin kendilerini değerlendirdiği, geçmişiyle yüzleştiği ve yeni hedefler belirlediği bir dönem olabileceğini kaydeden Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Bu süreç, duygusal dayanıklılığı artırarak psikolojik iyi oluşa katkı sağlayabilir. Ayrıca, toplumsal dayanışma ve yardımlaşma ruhu, bireylerin yalnızlık hissini azaltır.” dedi.
Depresyon, anksiyete veya diğer ruhsal rahatsızlıkları olan bireyler için Ramazan’ın hem destekleyici hem de zorlayıcı olabileceğine vurgu yapan Taşkın, “Manevi ritüeller bireyin ruh halini olumlu etkileyebilirken, rutin değişiklikleri bazı bireylerde stres yaratabilir. Bu yüzden, uzman görüşü almak, sağlıklı beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek gereklidir.” açıklamasını yaptı.
Ruhsal rahatsızlığı olanlar Ramazan’ı uzman görüşü alarak geçirmeli!
Ruhsal rahatsızlığı olan bireylerin, Ramazan sürecinde kendilerini zorlamadan hareket etmesi gerektiğinin altını çizen Taşkın, sözlerini şöyle tamamladı:
“Oruç tutma konusunda doktor veya terapistlerine danışmalı, yaşam tarzına özen göstermeli ve sosyal destek almaya önem vermelidirler. Sonuç olarak, Ramazan ayı bireylerin ruh sağlığı üzerinde farklı etkiler yaratabilir. Bu süreç, bireysel ihtiyaçlara uygun şekilde deneyimlenmeli ve dengeli bir yaklaşım benimsenmelidir.”
Kaynak: (KAHA) Kapsül Haber Ajansı
Ramazan ayı, bireyler için hem manevi bir arınma hem de psikolojik iyi oluşa katkı sağlayan önemli bir dönem olarak öne çıkıyor. Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, oruç tutmanın sabır, öz disiplin ve stres yönetimi becerilerini geliştirebileceğini vurgularken, manevi ritüellerin ruh halini olumlu yönde etkilediğini belirtiyor. Ancak değişen uyku ve beslenme düzenlerinin bazı bireylerde sinirlilik, kaygı ve huzursuzluğa yol açabileceği konusunda da uyarıyor. Taşkın, özellikle depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıkları olan bireylerin bu süreçte kendilerini zorlamamaları, doktor veya terapistlerine danışarak bireysel ihtiyaçlarına uygun bir planlama yapmaları gerektiğinin altını çiziyor. Dengeli beslenme, yeterli uyku ve sosyal destek almanın Ramazan ayında ruh sağlığını korumak için kritik öneme sahip olduğu belirtilirken, herkesin bu özel dönemi kendi bireysel ihtiyaçlarına ve kapasitesine göre deneyimlemesi gerektiği vurgulanıyor. Bu dönemde ruhsal dengeyi sağlamak, hem bedensel hem de zihinsel sağlığımız için büyük önem taşımaktadır.
