Yaz geldi, güneşin sıcaklığı hepimizi cezbediyor. Ancak, güneşin faydalarının yanı sıra cilt sağlığımız için ciddi tehditler oluşturabileceğini unutmamalıyız. Uzmanlar, uzun süreli ve korumasız güneşlenmenin ciltte lekelenmelere, erken yaşlanmaya ve hatta cilt kanserine yol açabileceği konusunda uyarıyor. Peki, yaz güneşinden en iyi şekilde yararlanırken cildimizi nasıl koruyabiliriz? Hangi saatlerde güneşe çıkmaktan kaçınmalıyız? Ve güneş kremi seçimi ve kullanımı konusunda nelere dikkat etmeliyiz? İşte tüm bu soruların yanıtları ve daha fazlası haberimizde!
“Havaların ısınmasıyla birlikte güneşe daha fazla maruz kalmaya başladık. Deniz, havuz, piknik derken güneşin keyfini çıkarıyoruz. Ancak güneş, faydalarının yanında cildimize zarar verebilecek güçlü bir etkiye de sahiptir. Bu yüzden güneşten nasıl korunmamız gerektiğini bilmek hem sağlığımız hem de cildimizin genç kalması için büyük önem taşır” diyen Nev Sağlık Grubu Dermatoloji bölümünden Uzm. Dr. Aycan Özden Sezgin, konuyla ilgili açıklamalarda bulundu.
Nev Sağlık Grubu Dermatoloji bölümünden Uzm. Dr. Aycan Özden Sezgin, “Güneş ışınları, D vitamini üretimi gibi bazı yararlar sağlasa da uzun süre ve korumasız maruz kalmak ciltte lekelenmelere, erken yaşlanmaya ve en önemlisi cilt kanserine yol açabilir. Güneşin zararlı etkilerinden biri olan ultraviyole (UV) ışınları, hücrelere zarar vererek zamanla ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir” dedi.
Yaz güneşiyle barış içinde yaşamanın yollarını açıklayan Sezgin, “Güneşin zararlı ışınlarının en yoğun olduğu saatler 11:00 ile 16:00 arasıdır. Mümkünse bu saatlerde doğrudan güneşe çıkmaktan kaçının. Gölgeyi tercih edin, dışarı çıkmanız gerekiyorsa şapka ve güneş gözlüğü takın” diye konuştu.
“Güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin”
Sezgin, “Güneş kremi, güneşten korunmanın en etkili yollarından biridir. Ancak doğru kullanmak da en az kullanmak kadar önemlidir. Kremi dışarı çıkmadan 15-20 dakika önce sürmeli ve 2-3 saatte bir, özellikle denize girdikten ya da terledikten sonra yeniden uygulamalısınız. Geniş spektrumlu, yani hem UVA hem UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan, en az 30 faktörlü bir krem tercih edin” ifadelerinde bulundu.
Güneş kremi sadece yazın kullanılmaz diyen Uzm. Dr. Aycan Özden Sezgin, “Güneş ışınları yıl boyunca etkilidir. Ancak yaz aylarında daha yoğun maruz kaldığımız için koruma daha kritik hale gelir. Özellikle açık tenli kişiler, çocuklar ve hassas cilde sahip olanlar daha dikkatli olmalıdır” dedi.
“Güneşin cilt kanseriyle ilişkisi nedir?”
Sezgin, “Güneş ışınları, cilt hücrelerinde kalıcı hasarlara yol açabilir. Bu da zamanla cilt kanserine neden olabilir. Ciltte yeni oluşan benler, renk değişiklikleri veya iyileşmeyen yaralar bu konuda uyarıcı olabilir. Böyle bir durumda mutlaka bir dermatoloğa başvurmak gerekir” dedi.
“Güneş, cildimizin yaşlanma sürecini hızlandırır”
“Güneşin zararlı ışınları sadece cilt kanseri riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda cildimizin genç kalmasını sağlayan kolajen yapılarına da zarar verir” diyen Sezgin, “Kolajen, cildin sıkılığını ve esnekliğini sağlayan temel bir proteindir. Güneşe uzun süre korumasız maruz kalmak, bu yapının bozulmasına yol açarak ciltte ince çizgiler, kırışıklıklar ve elastikiyet kaybına neden olur. Bu sürece "foto yaşlanma" diyoruz. Yani güneşin etkisiyle, yaşınızdan daha olgun bir cilt görünümüne sahip olabilirsiniz. Oysa düzenli güneş koruyucu kullanımı, cildin hem sağlığını hem de gençliğini korumanın en etkili yollarından biridir. Unutmayın, bronz bir ten geçici, ama güneşin cildinizde bıraktığı hasarlar kalıcı olabilir. Güneşten kaçmak zorunda değilsiniz, ama bilinçli ve dikkatli davranmak sizi hem daha sağlıklı hem de daha genç gösterecektir” açıklamalarında bulundu.
Nev Sağlık Grubu Dermatoloji bölümünden Uzm. Dr. Aycan Özden Sezgin, güneşin cilt üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, özellikle 11:00-16:00 saatleri arasında güneşe maruz kalmaktan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Güneş kremi kullanımının önemine değinen Sezgin, geniş spektrumlu ve en az 30 faktörlü kremlerin tercih edilmesini önerdi. Güneşin cilt kanseri riskini artırmasının yanı sıra, cildin yaşlanma sürecini de hızlandırdığına dikkat çeken Sezgin, düzenli güneş koruyucu kullanımının hem cilt sağlığını hem de gençliğini korumak için en etkili yol olduğunu belirtti. Unutmayın, bilinçli güneşlenme ile hem sağlıklı hem de genç kalabilirsiniz.
